Hyperphagie : la différence avec l'alimentation intuitive n’est PAS la volonté
Pourquoi certaines personnes peuvent manger un biscuit et passer à autre chose, alors que vous avez l'impression de penser à la nourriture toute la journée ? Et si la différence n'avait rien à voir avec la volonté ?
Dans cet épisode, je vous parle d'une notion essentielle pour comprendre l'hyperphagie : l'auto-compassion.
Nous verrons pourquoi la honte et l'autocritique peuvent alimenter le cycle des compulsions, pourquoi l'alimentation émotionnelle n'est pas forcément un problème à supprimer, et comment apprendre progressivement à accueillir ses envies, ses besoins et ses prises alimentaires avec davantage de conscience.
Car une mangeuse intuitive n'est pas une personne qui ne mange jamais ses émotions. C'est une personne qui peut utiliser la nourriture pour se réconforter sans en faire une faute, sans culpabilité et sans entrer dans le « foutu pour foutu ».
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