Rééducation Alimentaire
Accompagnement comportemental hyperphagie / compulsions alimentaires • 100% individuel • En visioconférence
Arrêtez la guerre contre la nourriture et retrouvez une alimentation stable & sereine, sans régime et sans culpabilité. Approche fondée par la science.
En visioconférence uniquement.
✖ Savent comment manger sainement, faire des assiettes “équilibrées” mais craquent régulièrement en mangeant jusqu’à l’inconfort.
✖ Sont en pilotage automatique avec la nourriture, finissent automatiquement leurs assiettes.
✖ Mangent souvent en réponse au stress, à l’ennui ou à la solitude.
✖ Se sentent incontrôlables face à certains aliments.
✖ N’en peuvent plus de penser H24 à la nourriture et à leur poids.
✖ Se sentent incomprises, pas prises au sérieux, et n’en peuvent plus des régimes, thérapies, programmes… qui ne travaillent pas à la racine du problème.
Vous connaissez ça ? Vous n’êtes pas seul.e…
Mangent en conscience et savent quand s’arrêter naturellement.
Mangent ce dont elles ont besoin, s'arrêtent sans effort, sans vider leur assiette machinalement.
Savent accueillir leurs émotions sans se remplir automatiquement avec la nourriture.
Peuvent manger de TOUT, n’ont aucun aliment interdit et se sentent en paix, sans peur de perdre le contrôle.
Sont enfin libres : leur vie ne tourne plus autour de la nourriture, du poids, des régimes...
Sont devenues insouciantes avec la nourriture, ont quitté le mode "remplissage".
Plusieurs séances sont nécessaires pour installer un changement durable. Nous définissons ensemble votre rythme. Chaque séance inclut un recueil de vos besoins / difficultés / progrès du moment, des ateliers pratiques, des conseils personnalisés, et la programmation du prochain rdv.
Après avoir fait un bilan complet de vos mécanismes & habitudes alimentaires, l’idée est d’abord de vous aider à retrouver une stabilité physiologique. On va réinitialiser votre geste alimentaire pour qu’il soit stable et sécurisant, et pour prévenir les compulsions.
Une phase de (ré)apprentissage des sensations qui régulent naturellement votre alimentation et votre poids. Vous allez enfin comprendre votre faim, vos envies, et surtout comment ne plus finir automatiquement l’assiette ! Fini le trop plein, l’écœurement après les repas…
Un travail en profondeur pour déconditionner les réflexes “doudou” avec la nourriture, en explorant vos difficultés intérieures, et en construisant votre boîte à outils de régulation émotionnelle pour ne plus combler un vide en mangeant !
Pour en finir avec les pensées négatives face au miroir, pour arrêter de pleurer quand vous essayez des vêtements, pour ne plus culpabiliser. Une phase pour prendre soin de vous et donner du respect à votre corps.
Hyperphagie / Compulsions alimentaires
1 séance de 1h00 - En visioconférence
Paiement sécurisé en ligne.
Sessions à la carte : vous programmez vos sessions en choisissant vos créneaux sur l'agenda en ligne
1 à 2 sessions par mois selon le rythme choisi
Ressources personnalisées & actions concrètes à appliquer au quotidien, envoyées par mail entre chaque séance : expériences alimentaires, enregistrements audios, fiches PDF, conseils pratiques...
Progression guidée sur plusieurs mois. Objectif : apaiser vos compulsions en agissant à la racine de vos automatismes & construire une alimentation autonome et apaisée.
2 séances de 1h00 - En visioconférence
Paiement sécurisé en ligne.
Formule 2 séances : pour ajuster et approfondir le travail ensemble, à un tarif préférentiel
1 à 2 sessions par mois selon le rythme choisi
Ressources personnalisées & actions concrètes à appliquer au quotidien, envoyées par mail entre chaque séance : expériences alimentaires, enregistrements audios, fiches PDF, conseils pratiques...
Progression guidée sur plusieurs mois. Objectif : apaiser vos compulsions en agissant à la racine de vos automatismes & construire une alimentation autonome et apaisée.
Je vous offre une mini-formation !
Recevez chaque jour pendant 7 jours un mail contenant une vidéo + une fiche de conseils concrets pour désamorcer vos compulsions alimentaires en agissant sur les causes.
Je suis Alizée,
Psycho-nutritionniste spécialisée hyperphagie.
Après avoir souffert de troubles alimentaires (boulimie et hyperphagie) pendant une décennie, j’ai enfin fait la paix avec la nourriture et mon poids.
Je suis convaincue que vous aussi pouvez vous en sortir, avec les bons outils en main. Aujourd’hui, je suis heureuse de vous aider à construire une relation sereine à la nourriture et à votre corps à travers mes ressources gratuites, mon podcast, ma communauté et mon accompagnement spécialisé, le tout 100% en ligne !
La Rééducation du Comportement Alimentaire est une approche intégrative (souvent en complément de suivis psy ou diététiques) en plusieurs étapes qui vous aide à travailler sur les déclencheurs profonds de vos compulsions alimentaires & à développer une alimentation variée et respectueuse de vos besoins, où tous les aliments sont autorisés, afin de retrouver une relation apaisée à votre alimentation et votre poids.
Elle est axée sur votre comportement alimentaire, vos habitudes, vos modes de fonctionnement. Il n’y a pas de conseils diététiques ou nutritionnels.
Je me base sur les approches de la Pleine Conscience Alimentaire & de l'Alimentation Intuitive pour vous réapprendre à manger selon vos besoins (faim, satiété, émotions, rythme…) à l'aide d'un processus pas à pas !
Le suivi de rééducation alimentaire Encore Un Pas s'adresse aux personnes :
perdues avec leur alimentation, qui mangent souvent trop, et qui aimeraient apprendre à manger intuitivement selon leurs sensations
souffrant de compulsions alimentaires ou d'hyperphagie boulimique (diagnostiquées ou non)
Un entretien individuel préalable de 20 minutes est obligatoire avant de valider définitivement votre inscription (un remboursement est effectué si le programme n'est pas adapté)
Les approches utilisées dans le programme ne sont PAS adaptées aux cas suivant :
personnes souffrant d'anorexie mentale
personnes souffrant de boulimie vomitive
personnes souffrant d'un Syndrome du Stress Post Traumatique
personnes présentant des troubles psychotiques, troubles bordeline, troubles bipolaires, schizophrénie, et autres pathologies mentales
Les deux termes décrivent des prises alimentaires excessives et frénétiques, avec un ressenti de perte de contrôle puis de la honte, du dégoût.
On parle d'hyperphagie boulimique quand ce comportement se chronicise sur plus de 3 mois, est fréquent (au moins 1 fois par semaine) et si les crises sont supérieures à 3000 kcal de nourriture consommée.
Dans les deux cas, il est légitime et important de demander de l’aide le plus tôt possible.
Prévoyez 5 à 20 minutes par jour selon les phases du programme pour changer votre perception de l'alimentation et réinitialiser votre comportement alimentaire !
L'accompagnement peut durer minimum 6 mois selon le nombre de sessions dont vous aurez besoin. Le parcours complet prend une dizaine de sessions.
Les consultations coûtent 80 €.
Le paiement se fait le jour de la séance ou de la prise de votre rendez-vous, en entrant vos coordonnées bancaires en ligne via mon système sécurisé.
Un remboursement mutuelle est possible selon votre contrat (catégorie médecines douces). Je peux vous fournir des factures au fil de nos séances.
Si vos crises d'hyperphagie vous ont fait prendre du poids et qu'avec le suivi vous diminuez les crises, il est logique de considérer que votre poids pourrait redescendre. Cependant je ne peux pas le garantir car :
Ce n'est pas un programme de perte de poids avec des conseils nutrition/diététique/sportifs
De multiples facteurs jouent sur le poids, nous n'avons pas le contrôle sur tous !
Je pense que si vous êtes ici, c'est que vous ressentez un ras-le-bol général et que vous avez surtout envie d'être en paix avec votre corps et la nourriture, même si ça ne vous amènera pas forcément à faire une taille 36... ;)
Bien sûr ! J’accompagne des personnes francophones dans le monde entier 🌎 grâce au pouvoir de la visioconférence.
J’ai eu des clientes de : Belgique, Suisse, La Réunion, Martinique, Île Maurice, Canada, Corée du Sud, Nouvelle Zélande, Australie, Pérou, Maroc, Israël, Brésil, Liban… (je devrais peut-être m’acheter une carte du monde à gratter !)
On arrive toujours à trouver des créneaux adaptés au décalage horaire.
Votre question n’apparaît pas dans cette liste ? N’hésitez pas à m’envoyer un mail à :
IMPORTANT
Mon accompagnement et mes recommandations sont des conseils axés sur le comportement alimentaire et ne constituent nullement une prescription médicale ni un diagnostic. Ils ne dispensent en aucun cas de consulter un médecin ou tout professionnel de santé dûment homologué auprès des autorités sanitaires, ni de suivre vos recommandations allopathiques habituelles. La Rééducation Alimentaire ne remplace en aucun cas un suivi diététique et/ou psychologique.
