Pourquoi la technique du "volume alimentaire" peut aggraver l'hyperphagie
Dans cet épisode, je déconstruis la fameuse technique du volume alimentaire : manger de grandes quantités d'aliments peu caloriques pour se sentir plus rassasié et limiter les apports énergétiques.
Le problème ? Dans l'hyperphagie, avoir le ventre plein ne suffit pas à empêcher une compulsion. La restriction, les interdits alimentaires, les émotions, les automatismes ou la perte de contrôle peuvent continuer à alimenter les crises, même lorsque l'estomac est rempli.
Le volume alimentaire peut participer à la satiété, mais il ne constitue pas une solution à l'hyperphagie. Et lorsqu'il devient une nouvelle règle pour contrôler son alimentation, il peut même entretenir le problème. Ici, on parle plutôt de satisfaction, de plaisir, d'alimentation suffisamment nourrissante et de sortir du contrôle alimentaire.
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⭐️ DISCLAIMER
Je suis accompagnante spécialisée dans le comportement alimentaire, mais mes contenus ne remplacent pas une thérapie ou un diagnostic médical. Le but de ce podcast est purement éducatif.